Der fruchtige Ananas-Kokos Proteinshake schmeckt frisch und sehr fruchtig.
Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.
Zutaten für einen Protein Shake
200 Milliliter Milch (fettarm 0,1 oder 0,3 %)
200 Milliliter Ananassaft
4 Teelöffel Kokosnuss Sirup
50 Gramm Whey Protein (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon
1 Teelöffel Leinöl
So solltest du den Shake zubereiten
Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.
Diese Nährwerte ergeben sich
Kalorien: 300 Kalorien
Protein: 30 Gramm
Kohlenhydrate: 40 Gramm
Fett: 3 Gramm
Tipp als Variation des Shake
Ananassaft kann beliebig durch andere Säfte ersetzt werden.
