Der Shake ist speziell für die Fettverbrennung und zum Abnehmen von Bauchspeck gedacht.
Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.
Zutaten für einen Protein Shake
375 Milliliter Ziegenmilch
1 ungeschälter kleiner Apfel
1 Esslöffel Mandelbutter
1/2 Teelöffel Zimt
50 Gramm Whey-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon
So solltest du den Shake zubereiten
Apfel in kleine Stücke schneiden. Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.
Diese Nährwerte ergeben sich
Kalorien: 450 Kalorien
Protein: 30 Gramm
Kohlenhydrate: 45 Gramm
Fett: 15 Gramm
Tipp als Variation des Shake
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