Der Smoothie Sommer Eiweiss Shake.
Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.
Zutaten für einen Protein Shake
250 Milliliter Milch
250 Gramm Magerquark
250 Milliliter Smoothie Getränk (erhältlich z. B. bei Aldi oder Lidl)
So solltest du den Shake zubereiten
Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.
Diese Nährwerte ergeben sich
Kalorien: 470 Kalorien
Protein: 40 Gramm
Kohlenhydrate: 30 Gramm
Fett: 3 Gramm
Tipp als Variation des Shake
Den Smoothie Drink gibt es von vielen unterschiedlichen Markenherstellern und in einer vielfältigen Anzahl von Geschmacksrichtungen, so dass du das täglich variieren kannst.
